Iniciando os exercícios

É amplamente aceito pelas autoridades de saúde que atividades físicas podem prevenir a obesidade infantil, além de muitos benefícios que são comprovadamente positivos para o bem estar da criança. A tese de que o bebê deve ser provocado para realizar pequenos e suaves movimentos desde o início de sua vida pode ser facilmente percebida na prática: os resultados dessa atividade física atuam no desenvolvimento emocional, mental e motor da criança.

Os pais só precisam ficar atentos para que as fases de desenvolvimento dos filhos sejam respeitadas. Os estímulos devem variar de acordo com cada uma delas. Uma criança com boa saúde física e psico-afetiva brinca espontaneamente, como forma de explorar o meio, crescer e se desenvolver.

O desenvolvimento ocorre ainda conforme a capacidade e o grau de interesse que apresenta pelos objetos e pelos acontecimentos do meio onde vive. O ideal é que o bebê não fique restrito ao berço, apenas deitado. Ele deve ser estimulado com massagem, brinquedos, atividades e música, além do fundamental: brincadeiras com a família.

Dos 2 aos 5 anos, as crianças podem fazer uma iniciação lúdica às atividades físicas. Nesse trabalho são utilizados blocos e bolas de espuma, entre outros objetos, que ajudam no desenvolvimento da consciência corporal, da coordenação motora, da lateralidade, do equilíbrio e da agilidade. Antes disso, são indicadas apenas brincadeiras visando à experimentação, à exploração e ao prazer, como as com bola, água, areia, sem cobranças do aprendizado da atividade física escolhida.

Por intuição, a criança obedece a uma regra básica que é a relação entre o desenvolvimento neuromotor e a habilidade específica para as diferentes formas de atividade física. Isso é muito mais importante que a idade cronológica. Uma criança de cinco anos não joga tênis porque ela ainda não tem a habilidade neuromotora para tanto. Assim, essa é uma opção de que ele não dispõe naquele momento, mas de que poderá vir a dispor mais tarde. As crianças, em geral, têm capacidade para aprender a nadar de forma mais coordenada, por exemplo, a partir dos 4 anos.